🍚 米漿粥 Rice Porridge｜💧生津補氣、🌿中醫養脾聖品！🫀脾胃虛弱、津液不足必看！｜Thermomix｜#shorts

米漿粥是一種非常溫和又有效的養脾胃方法，只需用大米和水長時間熬煮，便能製作出膠質豐富的太極米漿粥。重點是要煮到「達標準」——放涼後呈果凍狀，不可太稀也不可太濃。

每天早上起床後，喝一碗約 300ml 的暖米漿粥代替水，有助啟動消化系統、調理脾胃，並促進津液生成，改善口乾、皮膚乾燥、便秘等陰虛或津虧症狀。

米漿粥能夠溫養脾胃，脾胃健運則水穀化生，津液自然充盈。對於長期熬夜、壓力大、飲食不規律導致的津液不足，米漿粥是一種簡單而有效的食療方式。

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